Pilates

Secteur de Joliette et L’Assomption

INSCRIPTION EN TOUT TEMPS!!!

Cours de Pilates avec Isabelle Viau, Ostéopathe, Professeur de Pilates

Les 7 bienfaits du PILATES:
Renforcement, Équilibre, Agilité, Endurance, Mise en forme, Flexibilité, Réhabilitation

LE PILATES C’EST:
La méthode Pilates développe tous les éléments d’une bonne forme physique.
Enseigne la bonne exécution des mouvements.
Corrige la posture du corps et l’alignement de la colonne vertébrale.
Renforce la structure osseuse et la masse musculaire.
Propose aux femmes enceintes une méthode d’exercices sécuritaire tout en douceur.
Améliore les performances sportives.

EN DUO:  Pilates/Programme personnalisé
Les séances en duo demeurent une belle option pour s’entrainer avec un membre de la famille     ou entre ami(e)s. Programme personnalisé pour la maison ou séance sur place hebdomadaire, à  vous de choisir.
Coût: 27,50$/heure/personne (taxes en sus)
Début: Immédiatement sur demande (horaire flexible de jour et de soir selon vos disponibilités)

EN PRIVÉ: Pilates / Programme personnalisé
Les séances privées ont l’avantage de personnaliser votre progression en pilates et de mettre l’importance sur ce qui doit être amélioré.
Coût: 65,00/heure (taxes en sus)
Début: Immédiatement sur demande (horaire flexible de jour et de soir selon vos disponibilités)

En Groupe : Hot Pilates /Pilates au sol

Hot Pilates:
Le hot pilates vous donnera l’occasion d’assouplir vos muscles et par le fait même de profiter d’une amplitude de mouvement plus grande qu’en température régulière. Les mouvements rencontrés durant chaque séance seront composés de flexion, d’extension, de flexion latérale et   de rotation afin ’entretenir une bonne santé de la colonne vertébrale. L’emphase étant mise sur l’engagement des abdominaux profonds ainsi que le plancher pelvien.
Coût: 15,00/du cours x 8 semaines 120$ (taxes en sus)
Lundi 20h15 (sujet à changement selon la session)
6 personnes – lieu sur le bord de piscine sur tapis au sol

Pilates au sol:
La méthode Pilates bénéficie aux personnes souffrant d’ostéoporose, de fibromyalgie, de scoliose, de problèmes de dos (hernies discales et autres).Le Pilates contribue aussi à soulager différentes pathologies musculaires et articulaires ou différents autres problèmes musculaires et articulaires. Que ce soit pour une mise en forme ou une réhabilitation, le Pilates est excellent.
Coût: 15,00/du cours x 8 semaines 120$ (taxes en sus)
Mercredi 10h00 (sujet à changement selon la session)
6 personnes – en salle sur tapis au sol

 

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